О проекте
Гиревой фитнес
Понятный справочник для тех, кто хочет разобраться в тренировках с гирей.
Движение без лишней сложности
Мы собрали базовые объяснения упражнений, примеры тренировочных занятий и советы по безопасной организации практики. Материалы рассчитаны на широкую аудиторию и не заменяют очное обучение.
Гиря — универсальный снаряд, но эффективность занятий зависит не от модных схем, а от регулярности, разумной нагрузки и освоения техники.
Наш принцип
Сначала качество движения. Затем постепенность. И только потом — увеличение сложности.
Перейти к упражнениям →